התעמלות בריאותית עם גליה גופמן

שיעור התעמלות עם גליה גופמן

לקישור ישיר לשיעור לחצו כאן https://us02web.zoom.us/j/88498269536?pwd=RTdWOHJFMUNLVzU5N2FLZWd4V3FKdz09 (הקישור יהיה פעיל כשהאירוע

יתחיל)

שיעור ההתעמלות הבריאותית משלב בתוכו מעט מכל אחת מהטכניקות: פילאטיס, התעמלות בונה

עצם, יוגה ואף משלב שימוש באביזרים שונים לצורך חיזוק השרירים והפעלת כוח בהתאם ליכולת

של המתעמלים.

ההתעמלות הבריאותית שמה דגש על חיזוק שרירי רצפת האגן, יציבות וכן עבודה גם על שרירי

הליבה, שיפור צפיפות העצם ותנועתיות.

מתי?

יום ה' 17.12 בשעה 9:00

לקבלת תזכורת למייל לחצו על הכפתור "הצטרפות למפגש" בראש העמוד בצד שמאל (או

למעלה - אם אתם מהסלולר)

לקישור ישיר לשיעור לחצו כאן https://us02web.zoom.us/j/88498269536?pwd=RTdWOHJFMUNLVzU5N2FLZWd4V3FKdz09 (הקישור יהיה פעיל כשהאירוע

יתחיל)

על המדריכה:

גליה גופמן, בת 53, אמא ל 3

מדריכה מוסמכת לפעילות גופנית לגיל הזהב, בוגרת וינגייט, מדריכה מוסמכת להליכה נורדית

מעבירה אימונים קבוצתיים ייחודיים עם הקשבה לגוף, מודעות, קצב פעילות מותאם, על בסיס

שינויים אנטומיים, פיזיאולוגים ופסיכולוגים בקרב אוכלוסיה מבוגרת.

גליה גופמן (הצילומים באדיבותה)

רוצים להתעדכן על כל פעילויות הספורט, יצירה, בישול, הרצאות העשרה ועוד שאתר מוטק'ה

מארח? הצטרפו לקבוצת הפייסבוק - מועדון התרבות של מוטק'ה. להצטרפות לחצו כאן