הצטרפו לקבלת עדכונים
לשיעור לחצו כאן https://us02web.zoom.us/j/83977840247?pwd=bzRsaytHaXRZajF4aXFTT3Rzdk15Zz09
במידה ונדרשת סיסמה הקלידו 219196
אתן מוזמנות לאימון גופני נשי, שיתמקד ביציבה נכונה וחיזוק רצפת האגן ושרירי הליבה. נתחיל בחימום
כללי מלמעלה למטה, הכנת שרירי הגוף והמפרקים לפעילות גופנית, נמשיך בחיזוק ומתיחה ונסיים
בהרפיה.
*אפשר להביא לאימון כיסא או להתאמן סמוך לקיר. נא להביא כדור קטן (רצוי אובר בול), ואם אין,
אז כרית קטנה.
*מוגש ללא עלות מטעם מועדון תרבות מוטק'ה בשיתוף מפעל הפיס
מתי?
10.5 יום ג' בשעה 11:00
לשיעור לחצו כאן https://us02web.zoom.us/j/83977840247?pwd=bzRsaytHaXRZajF4aXFTT3Rzdk15Zz09
במידה ונדרשת סיסמה הקלידו 219196
על המדריכה:
אירית מן, חברת נבחרת האתלטיקה של ישראל בשנות ה-70, בוגרת וינגייט M.A, מדריכת כושר קרבי
בצה"ל בעברה, מורה לחינוך גופני. כיום פנסיונרית של משרד החינוך, מאמנת כושר ובריאות לנשים בשיטה
האינטגרטיבית, בעלת ותק של למעלה מ-40 שנה. סבתא לח"י נכדים, חובבת טיולים וטרקים.
רוצים להתעדכן על כל פעילויות הספורט, יצירה, בישול, הרצאות העשרה ועוד שאתר
מוטק'ה מארח? הצטרפו לקבוצת הפייסבוק - מועדון התרבות של מוטק'ה. להצטרפות לחצו
