יוגה צחוק: צוחקים ומחלימים

לצחוק זה כנראה הדבר האחרון שמתחשק לאדם שחלה בסרטן ומתמודד עם כאבים, טיפולים קשים, פחד ומחשבות מטרידות על העתיד לבוא. אבל דווקא צחוק משוחרר יכול להיות תרפיה מצוינת לנפש ולגוף, ואולי אפילו להביא להחלמה. לרגל יום הסרטן הבינלאומי שחל היום, 4 בפברואר, כדאי להפנות את הזרקור לא רק לנתונים העגומים, המראים ש-12 מיליון בני אדם ברחבי העולם מאובחנים כחולי סרטן מדי שנה ו-7.6 מיליון מתים מהמחלה (מתוכם כ- 9,500 בישראל), אלא לשיטות שנועדו להקל על החולים את המאבק ולסלול עבורם דרך חדשה. יוגה צחוק היא אחת מהן, וכיוון שגם הממסד הרפואי מכיר ביתרונותיה, מתקיימות כיום סדנאות בשיטה במסגרת בתי חולים כמו שיבא, מאיר ואיכילוב. רותי חי, מעבירת סדנאות יוגה צחוק (כפי שניתן היה לראות באחד הפרקים האחרונים בסדרה "הכול דבש"), מספרת שהשיטה פותחה על ידי רופא הודי בשם ד"ר מאדן קטריה, שחקר ומצא שהמוח לא מבחין בין צחוק אמיתי לצחוק מזויף, ומשחרר בשני המקרים אנדורפינים משככי כאב וסרוטונין שאחראי על מצב הרוח. "כשאדם לחוץ, כעוס, מתוח וחרד", היא אומרת, "הנשימות שלו לא סדירות וכמות החמצן שנכנסת לגוף פחותה. כשצוחקים נכנס הרבה חמצן לריאות, הן מתרחבות, הסרעפת עולה ויורדת במהירות, הלב מקבל עיסוי וחשים הקלה".


בסדנאות שהיא מעבירה הדגש הוא על אהבה ועל קבלה של עצמך, השלמה עם מצבים ומחילה לעצמך ולאחרים. גם מי שבהתחלה לא מצליח לצחוק נדבק, לדבריה, בצחוק מהאחרים, ועד מהרה אפשר לראות ולשמוע אולם שלם של חולים צוחקים בקולי קולות או רוקדים לצלילי מוזיקה שמחה. חי החלה להעביר את סדנאותיה בבית החולים שיבא לפני שלוש שנים לאחר שאמה (שהבריאה בינתיים) חלתה בסרטן. היא הציעה להעביר את הסדנאות לחולים כתרומה לקהילה, ומאז היא שם. "משבוע לשבוע התחילו להגיע יותר ויותר מבריאי סרטן. לפני הסדנה, כשהם נשאלו על ההרגשה שלהם, כולם דיווחו על תחושות של עצב, פחד, חרדה, חוסר אנרגיה. אחרי הסדנה נרשמו תגובות של הקלה, רגיעה, נשימה קלה יותר, שחרור. הם מספרים שחוו רגעים של אושר ששכחו מקיומם מאז שנודע להם שחלו. החולים התחילו להביא גם את בני המשפחה, וגם הם מקבלים אצלנו כלים להתמודד עם הלחצים, עם החרדות ועם הפחדים בחיי היומיום". לדברי פרופ' רפי קטן, מנהל המערך האונקולוגי בשיבא, מחלת הסרטן עלולה להתפתח אצל אנשים עצובים ושמחים כאחת, ולמרות זאת הוא מוצא את עצמו לא אחת מפנה חולים לסדנת היוגה צחוק. "זה משפיע לטובה על מצב רוחם של החולים, וחשוב לנו שאיכות החיים שלהם תהיה טובה. לצערי, הצחוק לא משפר את מצבם הרפואי, אבל בהחלט משפר את האווירה". סדנה נוספת שמבקשת להתוות לחולים דרך התמודדות חדשה היא "הבחירה בחיים" של מיכל בוקר, מטפלת ברפואה משלימה, המושפעת מתורת הקבלה. בוקר, ששני הוריה נפטרו מסרטן, מעבירה סדנאות המיועדות לחולי סרטן סופניים, למבריאי סרטן ולבני משפחותיהם. בסדנה לומדים המשתתפים שיטות לריפוי עצמי, נשימה נכונה, דמיון מודרך ומדיטציות בשיטות שונות, טיפולי מים, רפואה ומדיטציה על פי הקבלה, חשיבה חיובית, סדנת ציור אינטואיטיבי וסדנת צחוק.


"התחלתי להעביר את הסדנאות ב-2008 ואני ממשיכה לאור התוצאות הנפלאות של החלמה, הפחתה בתרופות והרגשה טובה יותר אצל המשתתפים. זו אינה קבוצת תמיכה במובן המקובל והמשתתפים לא חייבים לחשוף את עצמם או להיחשף לסיפורי המחלה של אחרים כדי לשמור על אנרגיה טובה במהלך המפגשים. המשתתפים מקבלים כלים להבין ולהפנים את הגורם למחלה, כי כך מתחילה ההחלמה". לדברי ב.ס., מחלימת סרטן שהשתתפה בסדנה של מיכל בוקר, הסדנה מתאימה לאנשים שמבינים שכוחות הריפוי מגיעים מתוך הנפש. "מיכל מביאה את המקצועיות ואת הניסיון, אבל נותנת לכל אחד לבחור את הדרך שלו, ועובדה שכל המשתתפים עברו או עוברים גם טיפולים קונבנציונליים. מצד שני, הם לומדים שהטיפולים האלה אינם חזות הכול. כל הרופאים מדברים על הארכת החיים, אבל לא על ריפוי מלא. "מיכל מדברת על התחברות לכוחות הפנימיים בדרכים שונות, וכולנו יודעים ששמחה ואמונה בעצמך ובתהליכי היקום, כוח רצון להחלים וצחוק הם כוחות אדירים שמתגייסים לריפוי המחלה. שינוי בדפוסי המחשבה וההתנהגות שלנו הוא הכרחי, ושינוי כזה אפשר לעשות רק בדרך של דמיון מודרך ומדיטציות. יש אנשים שנרתעים מלקחת אחריות על הריפוי שלהם ומשאירים הכול לרופאים, אבל אני ממליצה לכל אחד להיפתח גם לאפשרויות אחרות.
למידע נוסף על סרטן, גילוי מוקדם, טיפולים ועוד, ניתן לפנות לטלמידע של האגודה למלחמה בסרטן: 1-800-599-995

עוד על התמודדות עם סרטן:

יד ביד: ייעוץ ותמיכה לנשים בסיכון לסרטן

הקש בדלת: עלייה במספר המחלימים מסרטן

גילוי מוקדם של סרטן השד: כל הבדיקות

להתייעצות עם מומחי מוטק'ה:

קהילת צחוק

קהילת רפואה משלימה

פורום סרטן (אונקולוגיה)

פורום רפואה משלימה, רפואה אלטרנטיבית