להשיב לעור את המראה הצעיר - בדרכים טבעיות

בואי נניח שגילית קמט. ועוד אחד, ואז עוד אחד. ונפילה מסוימת סביב הפה, והעור נראה פחות זוהר ומתוח מתמיד, ואת שואלת את עצמך מה לעשות עכשיו? אנחנו תמיד בעד לקבל את עצמך בדיוק כמו שאת, אבל גם מבינים שלפעמים קשה יותר להסתגל לסימנים החיצוניים של הגיל. הזרקות, ניתוח פלסטי, טיפולי לייזר פולשניים ופיליניגם עמוקים אולי יעילים להשבת מראה עור צעיר, אבל פעמים רבות גם תורמים למראה המכונה "בובת שעווה" – ויעידו על כך כוכבות הוליוודיות רבות שהתחרטו על הבוטוקס ושאר ההתערבויות האסתטיות שביצעו בפניהן, שמנעו מהן את היכולת ליותר מהבעת פנים אחת.

ובכלל, התערבות פולשנית כמו כל התערבות פולשנית כרוכה בסיכונים, אז בשביל מה להכניס ראש בריא למיטה חולה? אם את בכל זאת רוצה ליהנות ממראה צעיר אבל להימנע מהתערבות חיצונית, יש עדיין מה לעשות. ביקשנו מד"ר מרינה לנדאו, מומחית לרפואת עור, ושירי כספי, נטורופתית וארומתרפיסטית מומחית ומרצה לארומתרפיה במכללת רידמן, למנות את כל מה שאפשר לעשות כדי להשיב לעור את מראהו הצעיר - בלי ניתוחים ובלי הזרקות.

טיפול הורמונלי

הגורם האחראי על האלסטיות של העור, מסבירה ד"ר לנדאו, הוא סיבי הקולגן - הגומיות הקטנות שנמצאות בעור. כתוצאה מההזדקנות הגנטית והחיצונית סיבי הקולגן נהרסים וקצב הייצור הטבעי שלהם יורד. אצל נשים, עם הירידה בשחרור ההורמונים בגוף יש קצב מואץ של פירוק הקולגן, ולכן שימוש בטיפול הורמונלי חליפי לאחר שלב המנופאוזה מעכב את פירוק הקולגן ומשפיע על איכות העור לטובה לשנים ארוכות יותר – כמובן בהתייעצות עם רופא. שוקלת? קחי בחשבון: יש הוראות נגד טיפול תחליפי הורמונלי אצל נשים שהיה להן בעברן סרטן שד או שנמצאות בקבוצת סיכון.

התגוננות מהגורמים הסביבתיים

עדיין מעשנת? הפגיעה היא לא רק בבריאות אלא גם במראה העור. צילום: Shutterstock

הזדקנות העור מוכתבת על ידי שני גורמים עיקריים: הגורם התורשתי, זה שקיבלנו מההורים ואין לנו אפשרות להשפיע עליו, והגורם הסביבתי, עליו כן אפשר להשפיע ולעכב את קצב ההזדקנות. ד"ר לנדאו מונה את הגורמים הכי ידועים ומוכרים מדעית כמשפיעים על הזדקנות העור:

- חשיפה לשמש. נגד זה אין הרבה מה לעשות בגיל מבוגר כי מדובר בנזק מצטבר שאי אפשר למחוק, אבל אם אתן לא עושה את זה עדיין – התחילו למרוח קרם הגנה מפני השמש, כבר היום. כן, גם בחורף.

- עישון. מחקרים שעקבו אחר זוגות תאומים עם מטען גנטי זהה לחלוטין והשוו את הזדקנות העור אצל תאום או תאומה מעשנים לעומת לא מעשנים, מצאו שהעור של התאום המעשן הזדקן מהר יותר. אין מנוס מלהפסיק לעשן - אם לא בשביל בריאות הגוף, לפחות בשביל בריאות העור.

- זיהום אוויר. השפעת זיהום האוויר על עור הפנים היא הנושא החם בעולם רפואת העור בשנים האחרונות. כמובן, קשה להתחמק מהזיהום או לשלוט בו.

אכילת ירקות ופירות

מכילים סיבים תזונתיים ורכיבים נוגדי חמצון שתרומתם למראה העור חשובה מאוד. צילום: Shutterstock

שלבי ירקות ופירות בכל צורה ובכל צבע בתזונה היום-יומית. אכלי סלטים טריים, ירקות מוקפצים, תבשילים ומרקים. פירות וירקות, מסבירה שירי כספי, מכילים סיבים תזונתיים, אנזימים, רכיבים נוגדי חמצון, פלבנואידים ועוד, שתרומתם לבריאות ולמראה העור חשובה ביותר.

אגוזים וזרעים, על שלל החומצות הטבעיות שבהם כולל חומצות שומן חיוניות, יעשו פלאים למראה העור (כמובן, כשאוכלים אותם במידה). כך גם שמנים צמחיים, איכותיים, בכבישה קרה ושאינם מזוככים. הידעת שצריכה של כף שמן צמחי איכותי ביום משפרת את חילוף החומרים וכן את מראה העור?.

שינה איכותית ומספקת בלילה

במהלך הלילה מתרחשים תהליכים הקשורים להתחדשות העור. צילום: Shutterstock

לשינה יש חשיבות רבה לתקינות של מגוון תהליכים פיזיולוגיים בגוף. במהלכה מתרחשות פעולות רבות שמשפיעות על בריאותנו, למשל פעילות של מערכות הניקוי, שיקום מצב השרירים, מנוחה למוח וכן, גם התחדשות העור.

כל זמן הוא זמן טוב לשינה (או נמנום קצר), אבל בלילה מתרחשים תהליכים שרק בשעות אלו הגוף יכול לבצע. לכן לשנת לילה יש תפקיד מכריע בבריאותנו, וגם במראה העור.

מריחת רטין A

"התכשיר היחיד שמוכח מדעית עם מחקרים רבים שנעשו בכל עולם על אוכלוסיות שונות כמעכב את הזדקנות העור הוא רטין A", אומרת ד"ר לנדאו. מדובר בקרם שהוא נגזרת של ויטמין A. הוא ניתן במרשם רפואי ותחת פיקוח כי הוא מקלף את העור. התייעצי עם רופאת העור שלך והיא תחליט אילו ריכוזים לתת ומהי תדירות המריחה.  

פילינג שטחי

פילינג שטחי מסייע ליצירת עור זוהר בעל גוון אחיד. צילום: Shutterstock

מדובר במריחת תמיסה על הפנים שגורמת להסרת תאים מתים בשכבות העור העליונות. מחלקים את קילופי העור לפי רמת החדירה לעומק העור: שטחי, בינוני ועמוק, בהתאם לתוצאה שרוצים להשיג.

"באופן טבעי כשהעור שלנו צעיר הוא מחליף את עצמו במחזורים של 28 יום. עור חדש נוצר, מזדקן ומתחלף. עם הגיל התהליך הזה נעשה פחות יעיל", מסבירה ד"ר לנדאו, "ועל שטח העור נוצרת שכבה עבה של תאים מתים שלא מתקלפים ביעילות מספקת, ולכן העור מאבד את הזוהר שלו ואת האחידות. פילינג שטחי מאיץ את התהליך ויוצר עור זוהר יותר ובעל גוון אחיד". שימי לב: זהו לא טיפול שנועד להסיר קמטים או כתמים, בשביל זה צריך פילינג עמוק יותר.

טיפול לייזר – כן או לא?

טכנולוגיית הלייזר הופכת אנרגיית אור לאנרגיית חום, שמכוונת בצורה מאוד מדויקת לתאים שאותם רוצים לחדש. אפשר להיעזר בסוגי הלייזר השונים כדי לטפל בכתמי פיגמנטציה, אדמומיות, כלי דם בולטים וקילוף עדין של העור. ישנן דרגות קושי שונות של טיפולים - ככל שהטיפול עמוק יותר, התוצאות טובות יותר ומחזיקות לאורך זמן, אך מחייבות גם תופעות לוואי.

טיפול בגלי רדיו 

טיפול בגלי רדיו מגרה את ייצור הקולגן. צילום: Shutterstock

אנרגיית גלי רדיו, RS, מסוגלת לחדור עמוק יותר מאנרגיית הלייזר. משתמשים בה בעיקר למיצוק העור, והיא מגרה את ייצור הקולגן בעומקים שונים. יש אנרגיית RS חיצונית, לטיפולים יותר שטחיים וקלים והשפעות נחמדות אבל פחות מרחיקות לכת, ויש גלי רדיו חודרניים, שבאמצעות מחטים חודרים עמוק אל תוך העור, משיגים אפקט יותר משמעותי - אבל דורשים החלמה.

טיפול אולטרה-סאונד

אין הכוונה לאולטרה-סאונד שעושים בעת היריון, אלא לאנרגיית גלי קול שהופכת לאנרגיית חום. בשביל לעודד יצירת קולגן צריך לחמם את התאים בטמפרטורה גבוהה. אולטרה- סאונד מחמם את השכבות התחתונות של העור, ועושה גירוי משמעותי ועמוק של הרקמות.

טיפולים טבעיים

אפשר ליצור מסכות יופי טבעיות ואפקטיביות מדבש, קפה ואפילו שוקולד. צילום: Shutterstock

כספי מציעה מרקחות טבעיות:

- מסכת דבש. הדבש מכיל ויטמינים ומינרלים רבים וכן אנזימים וחומרים אנטימיקרוביים, שהופכים אותו למוצר טבעי ונפלא לטיפוח ולחידוש העור. ואכן, דבש מעשיר את העור בלחות, משפר זרימת דם אל פני השטח ומאפשר הזנה טובה וסילוק יעיל של רעלים מהעור. איך מכינים מסכת דבש? מורחים על עור הפנים כמות של כפית דבש איכותי בשכבה אחידה, ממתינים כ-10 דקות ושוטפים במים חמימים. אפשר להוסיף לדבש כפית של מיץ לימון או מיץ פירות טבעי (רימון, גזר, תות או תפוח), וכך נקבל גם מתכונות הריפוי והחומצות הטבעיות שבפרי, שהן בעלות אפקט ריפוי וטיפוח נהדר משל עצמן. שילוב של דבש עם יוגורט-ביו יספק ניקוי עמוק, הרגעה של אדמומיות, וכן לחות והזנה לעור.

- פילינג טבעי: מערבבים כפית דבש עם כפית זרעי פשתן טחונים או קוקוס טחון, או לחילופין - סודה לשתייה או קמח אורז. מורחים מהתערובת על הפנים בתנועות עיסוי עדינות, מחכים כמה דקות ושוטפים את הפנים עם מים חמימים.

- פילינג שוקולד וקפה: מה שצריך זה 2-3 קוביות של שוקולד מריר איכותי, 70% מוצקי קקאו לפחות, שאותן נמיס במיקרוגל, נערבב עם כפית של קפה טחון טרי ונמרח על עור הפנים. ממתינים כ-10 דקות ושוטפים במים חמימים.

- מסכת טחינה: מדובר במסכה מיוחדת ונפלאה, שכן הטחינה, העשירה בוויטמינים, במינרלים ובחומצות שומן חיוניות, תסייע להרגעת אדמומיות בעור ולהזנה, ותאפשר לחות והתחדשות של העור. איך מכינים? לוקחים כפית טחינה, עדיף גולמית, ומורחים על עור הפנים. משאירים ל-5-10 דקות ושוטפים במים חמימים. אפשר להוסיף לטחינה כפית זרעי פשתן טחונים או סודה לשתייה ליצירת פילינג.

לטפל ביובש בעור בדרכים טבעיות

קוסמטיקה טבעית: עשי זאת בעצמך

להעלים את הקמטים: המדריך המלא

זהירות: יותר מדי בוטוקס

יופי טבעי: הכוכבות שמתנגדות לניתוחים והזרקות

הצטרפו לקהילת האופנה והיופי של מוטק'ה