לעורר את החשק המיני בדרכים טבעיות

זוגיות בריאה מושתתת על תקשורת טובה, כימיה, וכן, גם סקס. אלא שבשגרת היום העמוסה, עם הלחץ, העייפות והשגרה, האינטימיות הזוגית הרבה פעמים נפגעת. אם נוסיף לכך את הסימפטומים של גיל המעבר שמפחיתים עוד יותר את החשק המיני, קיבלנו מצב שבו יחסי המין הם אורחים רחוקים בזוגיות ותיקה. אבל לפני שפונים למטפלים מיניים או לתרופות, שכבודם במקומם מונח, אפשר לנסות להגביר את החשק המיני בדרכים טבעיות. וכאלה, תתפלאו, לא חסר.

נתחיל ברפואה הסינית: "התרבות הסינית רואה בסקס דבר חשוב שמשפיע על כל נדבך בחיים ולא רק על הזוגיות", אומר לנו בני מרמור, מטפל בדיקור סיני וצמחי מרפא בכללית רפואה משלימה. "בראייה של הרפואה הסינית, כשיש תשוקה יש יותר תנועה של צ'י בגוף, כלומר של אנרגיה. החסימות נפתחות, האדם מלא ביותר מוטיבציה והסיכוי להצליח בכל נדבך בחיים עולה". וכמאמר המשפט הידוע, מיליארד סינים לא טועים, אז איך מחזירים את התשוקה בגיל 50+ על פי הרפואה הסינית?

לדברי מרמור, בעזרת מספר טיפולים השייכים לאסכולת הרפואה המשלימה ניתן להחזיר את הגוף למצב הרמוני. טיפולים כמו דיקור סיני, צמחי מרפא, טווינא ותרגילי צ'י קונג יכולים להשיב את האנרגיה שאבדה לגוף, ובתוכה גם האנרגיה המינית. גם ארומתרפיה (באמצעות שמנים מעוררים) ותזונה נכונה יכולות לתרום למשימה.

דיקור וצמחי מרפא – להמרצת הדם לאזורים האינטימיים

דיקור להזרמת הדם ושחרור האנרגיה - גם המינית. צילום: Shutterstock

"עוד לפני התשוקה המינית, דיקור סיני בשילוב צמחי מרפא מומלצים מאוד כטיפול למצבים אקוטיים ולתחזוקת הגוף והנפש", אומר מרמור. "במציאות שלנו שבה אנחנו חשופים לגירויים רבים, מנטליים, רגשיים ופיזיים, נוצר קושי להכיל את כל הגירויים והתגובה היא של לחץ, מועקה ולעיתים חרדה. כדי לשרוד, מופעלת מערכת העצבים הסימפתטית, קצב הלב עולה וגם לחץ הדם ואספקת הדם לשרירים. פעילות זו באה על חשבון דאגה לכלל מערכות הגוף, כך שנקודות התורפה שלנו מופעלות. חלק מהסימפטומים מתבטא בקרירות מינית, אימפוטנציה, חרדות, חוסר נוחות ואי שקט פנימי. הרפואה הסינית יודעת לעזור לגוף להרגיע ולאזן את המערכות, ולהפעיל את מערכת העצבים הפארא-סימפתטית האחראית לפעולות שיקום, הרגעה ושימור מערכות הגוף".

בתחום צמחי המרפא בהקשר של עוררות מינית קיימים לא מעט כאלה, כשהדגש הוא על ההתאמה האישית של סוג הצמח, והמינון לכל מטופל לפי הרקע הבריאותי שלו או שלה. "כדי לשפר את החשק המיני אנו רוצים להמריץ את תנועת הדם בגוף, וכך להביא את הדם למקומות שזקוקים לו - אזור המפשעה למשל", מוסיף מרמור. "צמחים כמו ג'ינג'ר, ציפורן וחווייג' לקפה מחממים וממריצים ויכולים לסייע, אך אינם מתאימים לשימוש באנשים הסובלים מחום פנימי, הזעה וחוסר שקט מלווה בעצבנות. כאשר האדם במצבי לחץ, המערכת נכנסת לתהליך התכווצות ושוב הזרימה מואטת לאיברים, ולכן אנו נשתמש בצמחי מרפא שעוזרים לנו להירגע, כמו פסיפלורה, זרעי שומר וקמומיל".

טווינא - טיפול במגע לתפקוד מיני טוב יותר

טיפול במגע יעזור להנעת הדם, ולאיזון האנרגיה ההורמונלית-עצבית. צילום: Shutterstock

אין כמו מגע כדי לעורר את הנפש. לדברי מרמור, טיפול טווינא בנקודות מתאימות יכול לעורר את זרימת הצ'י (האנרגיה, זוכרים?) ולעזור לתפקוד המיני. הטיפול עוזר להניע את הדם ולהרפות שרירים תפוסים. במצבי דחק ומתח יש נטייה לחלקנו לכווץ שרירים באזורים שונים. כשמדובר על אזור חגורת הכתפיים והצוואר, מואטת זרימת הדם למוח והשליטה ההורמונלית-עצבית מופרעת, כמו גם המצב המנטלי שמתערער. "כששרירי הירכיים הפנימיות מכווצים, מואטת זרימת הדם לאזור הגניטלי ותפקודו יורד. הטיפול בטווינא יודע לטפל במצבים אלו ולאפשר זרימה חלקה, וכמובן רוגע נפשי", אומר מרמור.

צ'י קונג – לחיזוק פעילות רצפת האגן

לדברי מרמור, צ'י קונג - תרגילי ההתעמלות של הרפואה הסינית - הם הבסיס לבריאות גופנית וחוסן נפשי. "ישנם תרגילים שונים שעוזרים להרגיע את הנפש ולהזרים דם לאזור הגניטלי. טכניקת חיזוק ושיקום רצפת האגן המוכרת בעולם המערבי מושתתת על טכניקה סינית, המאפשרת לנו לחזק את פעילות אזור האגן כולל צניחות שונות - רחם, שלפוחית השתן - ומאפשרת הזרמת דם טובה לאזור ושיפור התפקוד המיני לגבר ולאישה".

אילו מזונות יכולים לשפר את החשק המיני?

אגוזים, דגי סלמון, גרעיני חמנייה ואוכמניות הם בין המזונות שיכולים לעורר מינית. צילום: Shutterstock

יש מזונות הנחשבים מעוררים מינית. שוקולד למשל ידוע כמגביר באופן מיידי את יצור הפנתילאמין, מוליך עצבי שמשפיע ישירות על מרכז העונג של המוח, מה שגורם לאדם להרגיש רגוע ומרוצה. בגישה הסינית יש מספר צמחים המעוררים את האון הגברי, כמו ג'ינסנג ותה ירוק. אבל פרט להם, ישנם מזונות נוספים ומפתיעים שיכולים לעזור להזרים דם לאיברים האינטימיים, ובכך לעורר את החשק המיני. כך למשל אגוזי מלך, פקאן ולוז, בוטנים, גרעיני דלעת וגרעיני חמנייה שופעים באבץ, לצד חומצת האמינו ארגינין הידועה בתרומתה לאון הגברי, ולכן אכילתם יכולה לסייע בהגברת התשוקה המינית. גם אכילת תפוח יכולה לתרום למטרה: מעבר לעובדה שהפרי טוב לבריאות, מתברר שהוא עושה טוב גם לחשק המיני – זאת הודות לנוגד חמצון בשם קוורצטין, המסייע בזרימת דם ותורם להפחתת תסמינים של כאבים בשלפוחית השתן, שעלולים אף הם להפחית את החשק המיני. אגב, מזונות נוספים שמכילים קוורצטין הם בצל ויין אדום. גברים הסובלים מבעיות זקפה יכולים ליהנות מאוכמניות, שתורמות להרפיית השרירים סביב כלי הדם באיזור איבר המין, וגם דגים, כדאי לדעת – ובמיוחד אלה המכילים את חומצת השומן אומגה 3 בכמות יפה, כמו דגי סלמון – תורמים לזרימת דם חופשית לאורך זמן ולשיפור החשק המיני.

שמנים מעוררי חשק

בתוספת לאמבט, בעיסוי יחד עם שמן בסיס או במבער - שמנים ארומתיים יעשו רק טוב לתשוקה המינית שלכם. צילום: Shutterstock

חוש הריח שלנו מעורב מאז ומתמיד בתשוקה המינית: כמו שריח טוב יכול לעורר אותנו, ריח רע יכול גם לכבות אותנו. כדי לחזק את החשק המיני טמפרטורת הגוף שלנו צריכה לעלות, וכאן נכנסים לתמונה השמנים המחממים מעולם הארומתרפיה, להם מיוחסת עוררות מינית. אז אילו שמנים יכולים לעורר את החשק? הידועים ביותר הם שמן ורדים, יסמין, פטשולי וילנג ילנג. השימוש בהם נעשה כשמן עיסוי (יש לערבב מעט שמן אתרי עם רוב מוחץ של שמן בסיס כמו שמן שקדים), בתוספת לאמבט חמים (מספר טיפות יספיקו) או בתוך מבער ייעודי. פרט לליבידו שאמור לעלות, יתפשט בחדר ריח נעים ומשכר.

5 דברים שהורסים לכם את הסקס

אביזרי מין בגיל השלישי? למה לא?

השקרים שמספרים לנו על סקס בגיל 50+

הגילויים החדשים על סקס בגיל השלישי