חוויות מחדר השינה

סוף סוף הצלחתי להגיע למיטה..

עייפה.

סחוטה.

כבר לא ראיתי בעיניים.

הייתי כל כך עייפה שלא הדלקתי את האור בחדר הרחצה כדי שהשינה לא "תברח" לי.

ידוע כי עייפות יתר מבריחה את השינה.

וכן, מחזור השינה.

אם לא נרדמים בשעה הרגילה שלנו, נשאר ערים עד השעה 02:00.

תהיו בטוחים שבשעה 02:00 תירדמו. בכל מקרה. מה שלא יהיה.. תרדמו בשעה 02:00..

השאיפה היא להרדם 8 שעות לפני שעת היקיצה המבוקשת.

ככל שנשתדל יותר, נצליח פחות.

היו ספונטנים.

לכו לישון בזמן, עם ספר טוב, לא על קיבה מלאה ופשוט תרדמו. באופן טבעי.

החליפו מצעים לעיתים קרובות. אפילו פעמיים בשבוע. שווה.

הזמנתי אצל הארבלוגית שלי ניחוח למריחה, לסיוע לשינה טובה. אעדכן..

.. הלכתי לחדר הרחצה בחושך. מזל שאני מכירה טוב היכן בתי השחי ומאחורי האוזניים..

נכנסתי למיטה. בחושך.

ו.. נרדמתי וישנתי כמו אבן.

מילא. כי ערב לפני כן הסתובבתי כמו עוף בגריל. אפילו הכריות עשו קולות של הקאה. 

שנת שינה טובה.