התמודדות עם אובדן
התמודדות עם אובדן
אבל ואובדן הינם חלק אינטגרלי ובלתי נפרד מחיינו החל מרגע לידתנו. מותו של אחר שהוא קרוב לנו, מישהו שהיה חלק בלתי נפרד מעולמנו, פוער בקרבנו חלל בלתי ניתן למילוי. מאותו הרגע הגעגועים ותחושת העצב מציפים אותנו ללא הפסק, ואם זה לא מספיק אז בנוסף גם רגשות אשם מתעוררים. לרגשות הקשים הללו יכול גם להתווסף משבר חיים, מוות של מישהו קרוב מעורר תהייה לגבי תכלית החיים ומה אנו עושים כאן בעצם. מוות של מישהו אחר מקרב אותנו לתחושת המוות ובעצם יכול לעורר בנו חרדות לגבי מותנו שלנו. בדרך כלל התחושות הקשות שבהתחלה כל כך עצומות משבשות את התפקוד שלנו. בתהליך האבל יכולים להופיע דכאון או חרדות מציפות, מלווה בתחושה שהחיים התערערו ושלא תמיד בהיר וברור לנו כיצד ניתן להמשיך.
הדרכים שיוכלו לעזור לנו הן:
לשלב בין העיסוק בהתאבלות לבין העיסוק בחיי היום יום.
למצוא אדם קרוב שנוכל לשתף אותו ברגשותינו ולפרוק בפניו את הסבל והכאב. שיחה עימו תעזור לארגן את מחשבותינו.
הכרות ומודעות לתהליך האבל ומרכיביו מאפשרים לנו התמודדות טובה יותר.
4. חשוב להיעזר בחברים, בקהילה ובקבוצות תמיכה, שעברו אותו סוג של אובדן. להיות חלק ממסגרת רחבה יותר, מסייע לנו להתמודד עם האובדן.
בהדרגה החיים חוזרים למסלולם. נמשיך לזכור ולכאוב במיוחד בתאריכים מסוימים כמו: ימי הולדת, יום פטירה, חגים וכו'.. החיים ימלאו אותנו שוב.
תהליך האבל הינו תהליך טבעי בהתמודדות עם אובדן, ולרוב נמשך כ- שנה.