איך אפשר שלא להתפרק? הנה, ככה:
המידע המטלטל שזורם אלינו אט אט, באמצעות הודעות דובר צה"ל, העיתונים והרשתות החברתיות, משפיע על הרובד הכי עמוק של הרגשות שלנו, ומעורר את הפחדים הכי כמוסים שלנו.
פחד מוות.
פחד מהמוות שלנו, אם במקרה תתפוס אותנו הפגזה, פחד מהמוות של יקירינו, שמגוייסים בצו 8, פחד מהמוות של החטופים והחטופות, שמקומם ומצבם לא נודע.
עצבות גדולה שעוטפת אותנו כל הזמן, ולא מרפה.
דאגה ללא סוף.
שברון לב אמיתי וכואב.
כמו חלום בלהות מַבְעִית ומְזָרֵה אֵימָה, שאי אפשר להתעורר ממנו.
תחושות קשות של חוסר אונים ושל חוסר יכולת לעשות משהו מועיל לעצמנו ולסביבתנו.
וכעס. כלכך הרבה כעס.
שלא לדבר על דפיקות הלב המואצות, בכל פעם ששומעים את המנגינה של החדשות בטלויזיה, והיובש הפתאומי בגרון, בכל פעם שרואים תמונה מקפיאת דם בעיתון, או סרטון מצמרר בפייסבוק.
מה עושים עם כל התחושות האלה? איך אפשר להקל על עצמנו, כדי שלא נתפרק?
איך אפשר להמשיך בשיגרה, תוך כדי התקפות מבחוץ, של המחבלים והאזעקות, והתקפות מבפנים, מתוך הגוף והנפש שלנו?
אם יש לכם כלים וטיפים, שעוזרים לכם להתמודד עם כל התחושות האלה, במצב המלחמתי הנוכחי, נשמח שתכתבו אותם כאן. אולי מישהו יקרא, ויאמץ אל ליבו כלי שמתאים גם לו?
זו יכולה להיות תרומתכם הקטנה למערך המלחמתי, והשפעתכם הגדולה לנפשות האנשים.
ותודה מראש.
אתמול הלכתי לישון בתחושה קשה!היה לי קשה... לנשום! כל הלילה התהפכתי במיטה הנוחה שלנו! והמראות לא הירפו...
היום קמתי לבוקר חדש ומיד קראתי וראיתי את החדשות! שכל הנצורים בחדר האוכל בקיבוץ בארי יצאו לחופשי וחזרו למשפחות היקרות שדאגו להם!
חזרתי לנשום כאילו אבן גדולה ירדה לי מהלב!
חשבתי הנה... יש לי על מי לסמוך!
לכולנו! "צבא הגנה לישראל"! הוכיח שוב.. את יכולתו המופלאה! והשמחה חזרה אלי...
שיש על מי לסמוך! בחיים! אז אתה מתפקד
הכי טוב! השקט הנפשי הוא הכי חשוב בזמנים קשים! היו שקטים! וביטחו צ. ה. ל. שלנו!
ת ו ד ה!☺️🌹🙏👍
להיאחז בחדשות הטובות, ולקבל מהן תעצומות וכוח.
תודה, שושי 💝
ה- לינק לא פועל , מקבלים הודעה באנגלית : "לא זמין"
מקווים ומתפללים לימים טובים יותר
יום טוב
וזה אכן, אחלה טיפ: לדבר, לכתוב, לפרוק את אשר על ליבנו.
זה מאד מאד עוזר ומקל על הנפש.
תודה.🙏
קשה לי לשאת את המצוקות שלִ ההורים הרבים שנמצאים חוסר אונים גדול שילדיהם נעדרים נעלמו להם בבתִ אחת
תחושותִ קשות מאד שאינן מרפות המהלך כל היום
ניסיון של נשימות עמוקות מדי פעם
התעלמות מהמסכים קצת מרפה
זעם ותסכול תופסים אותי מדי פעם
אין מושיע🥲🥲🥲
אבל הבנתי שהמחשבות הללו רק מזיקות נפשית ופיזית ומורידות אותי מטה, והחלטתי מספר דברים.
א. לצמצם את החשיפה לטלביזיה ולרדיו, העודף מידע וראיית סרטוני האימים מעוררות תחושות שליליות חזקות.
ב. להעסיק עצמי בשגרה- שהיא הטובה מכול. לסדר ארונות, לעבור על ניירת, לתייק או לזרוק, כל דבר שיהווה עוגן לאחיזה בשגרה הבטוחה.
ג.לתת מעצמי- תרמתי אתמול מדים ודגמ"ח שנשארו לי מהשרות קבע של בני, וכן מגבות חדשות מהכמות הרבה שיש לי בבית ומגבונים. התחושה היתה נהדרת- שאני תורמת את חלקי למען הלוחמים.- פשוט לתת מעצמנו לזקוקים.
והלוואי וכולם יחזרו בשלום ושבו בנים לגבולם.
ֿ
אם נצא מזה ואנחנו עוד חיים והם בגיהינום, יהיו לנו ימים רבים כדי לפרוק את שניתן להוריד מהלב שכבר מלא תוגה ועצב. מספיק הטלוויזיות שעושות דמורליזציה. אין לנו את האפשרות להתמוטט עכשיו אלא להתחזק.
חייבים להיות בעשייה כלשהי ולא לשבת כל היום בתוך הבית מול הטלויזיה/רדיו ובטח לא הרשתות החברתיות הפרוצות לכל רוע…
אני תוחמת את שעות החדשות שלי רק משעה 20:00 ורק כמובן בערוצים הרשמיים. זה בהחלט זמן גם של אינפורמציה וגם של שחרור רגשות .. הבכי שאין עליו שליטה , בעיני הוא טוב ומשחרר ואסור לעצור אותו.
ממליצה מאד לא לפחוד להיעזר באיזה תוסף מזון ו/או כדור קטן שכרגע הוא בעיני בגדר קביים לשמירה על נפשותינו. אם זה לשינה לה אנחנו זקוקים כאווי׳ר לנשימה אם זה לחיזוק. לא לדאוג לא תתמכרו…
להיות כמה שאפשר עם ילדים, נכדים וכל מיני אנשים טובים . השהייה עם נכדים מכריחה אותנו להחזיק עצמנו…
להכין כל מה שהתבקשנו על ידי פיקוד העורף .
לפנק את עצמנו כמה שאפשר באוכל טוב, תרגילי התעמלות ונשימות הכי הכי חשוב!
מוטקה היקר שלנו, האיש והאתר נתנו לנו המון המון כח , הבנה, דרכי התמודדות בהרצאות הנהדרות ובמפגשים הכל כך נכונים ! בטוחה שהמרצים או חלק מהם יעשו לנו זומים מצויינים כדי לעזור לכולנו לעבור את התקופה הנוראית הזאת!
אה, אני מחפשת תמיד וגם מוצאת, חייבת להודות בכל שחור ואפלה את נקודת האור וזה מאד מאד עוזר לי..
אז אני מנצלת את האפשרות הזאת כדי להודות למוטקה מכל ה-❤️על הרעיון והעשייה המבורכת וגם מקווה שהאיש היקר הזה יקבל את הברכות באופן אישי. זכיתי להכיר את בנותיו התאומות המדהימות כשהיו נערות בתיכון מקיף יהוד. לא פלא שהן כאלה עם אבא נהדר שכזה 🪬🪬🪬מאחלת המון המון בריאות לכולנו ונעבור את זה ביחד🙏🙏🙏🙏