פעילות גופנית? למי בכלל יש חשק בתקופה הנוראית הזאת?

פעילות גופנית? למי בכלל יש חשק בתקופה הנוראית הזאת?

זה לא עניין של חשק, זה עניין של מִגּוּן הנפש, מפני הטלטלות והזעזועים שהיא חטפה, ועדיין חוטפת, בימים הֲלוּמֵי יגון אלה.

פעילות גופנית היא "מְשַׁכֵּךְ כְּאֵבִים" טבעי, בעיקר כאבי הַנֶּפֶשׁ, כֵּיוָן שהיא משחררת אֶנְדוֹרְפִינִים, הידועים גם כ"הורמוני האושר".

• אֶנְדוֹרְפִין הוא חומר טבעי במוח, שגורם לתחושה טובה (מעין "אופוריה") ויש לו תפקיד חשוב בשליטה על התנהגויות רגשיות, כמו חרדה ופחד, ובשיפור מנגנוני ההישרדות שלנו.
• בשנים האחרונות נמצא שגם אכילת שוקולד, האזנה למוסיקה או אכילה של מאכלים חריפים מייצרים במוח אנדורפינים, אבל אנחנו כאן בעניין הפעילות הגופנית.

ולמה אני מספרת לכם את זה?

• כי במוטק'ה אנחנו מקדישים לפעילות הגופנית תשומת לב מיוחדת, גם בימים "רגילים", ועל אחת כמה וכמה בימים מאתגרים, כמו אלה שאנחנו מצויים בהם היום.
• מאז ימי הקורונה, כל בוקר במוטק'ה נפתח בפעילות גופנית ללא עלות, בזום, פעילות שונה בכל יום, עם מורים מקצועיים, שכולם מומחים בפעילות גופנית לגיל המבוגר.
• כל המפגשים נפתחים תמיד בשיחה פתוחה, בה כל אחד יכול לומר מה שהוא רוצה, ולשתף אחרים בדברים שמעניינים או מציקים לו.
• השיחות האלה, בתחילת כל מפגש, הפכו את המתעמלים בזום של מוטק'ה לסוג של קהילה, בה אנשים מכירים זה אתזה, מתעניינים ותומכים זה בזה.

מהן פעילויות הספורט במוטק'ה?

• בימי ראשון – זומבה עם סטייסי שני, וטאי צ'י עם תמרה לרום
• בימי שני – פלדנקרייז עם נוהר מיסק
• בימי שלישי - פעילות גופנית עם יעל נהרי
• בימי רביעי - אימון גופני על כיסא עם אלון בנאי
• בימי חמישי - התעמלות בריאותית עם גליה גופמן

מי יכול להשתתף בשיעורי הספורט?

• רק חברי מוטק'ה
  • חברי מוטק'ה שמעוניינים להצטרף למפגשים, לחצו https://bit.ly/3FnxfHG
• עדיין לא חברים במוטק'ה? להרשמה לחצו https://bit.ly/3Fl6aVr

כאמור, כל פעילויות הספורט במוטק'ה הן ללא עלות

בתמונה: גליה גופמן, הצילום באדיבותה