עצירות, גורמים ופתרונות.

תורג'מן יחיאל http://b-healthy.co.il/atzirut/ הגורמים: מתח, תפקוד כבד לקוי הגורם גם להפרעות עצביות במעיים, בעיות הורמונאליות, תת פעילות בבלוטת התריס,ייצור מרה לקוי המוביל לאבנים בכיס המרה. מזונות דלים בסיבים, בוויטמינים ובמינרלים. אי צריכה מספיקה של עלים ירוקים לסוגיהם, שתייה לא מספקת של מים, שתיית תה שחור, קולה, התאפקות הנובעת מחוסר זמן פנוי או מכאבי טחורים, הימנעות מפעילות גופנית, הריון, שימוש קבוע במשלשלים הפוגעים בתנועתיות הטבעית של המעיים ? הפריסטלטיקה וגורמים לאיבוד המינרלים מהגוף, חשיפה לקוטלי חרקים, הפרעות בעמוד השדרה ושימוש תכוף בחוקנים. הטיפול: הדרך היעילה ביותר להתגבר על הבעיה היא הקצאת זמנים קבועים בבוקר ובערב להתרוקנות, גם כאשר לא מרגישים צורך בכך, רצוי לאפשר לשרירי פי הטבעת להשתחרר על ידי קריאת עיתון או מילוי תשבצים, או כל דבר המסיח את הדעת ומאפשר את הרפיית השרירים, דבר המונע פגיעה בכלי הדם והופעת טחורים. בדרך זו מרגילים את הגוף ליציאות סדירות. בתחילת התהליך נעזרים במשלשלים טבעיים כמו תאנים ושזיפים יבשים המושרים במים. ניתן להיעזר גם על ידי זרעי פשתן טחונים המושרים במים במשך מספר שעות עד שהופכים לגיל ושותים כף עד שתי כפות עם כל התכולה לפי הצורך בבוקר ובערב יחד עם הארוחה, במקרים קיצוניים ניתן לשלב צמחים אחרים חזקים יותר, אבל רק לזמן קצר וכן על ידי צריכת מזונות המכילים סיבים מדגנים, פירות וירקות כולל עלים ירוקים אורגניים. צריכת העלים טריים או מבושלים חיונית לקיום גוף בריא. אכילת העלים משמשת כאב מזון שבלעדיו הגוף לא יתפקד בצורה בריאה ותהיה לו נטייה למחלות. אישה הנמצאת בחודשי ההיריון הראשונים עלולה להפיל את העובר אם היא לא צורכת מספיק עלים ירוקים וסיבים תזונתיים. הסיבה לכך היא ששכפול תאי גוף בריאים תלוי בהימצאות החומרים הנמצאים בעלים הירוקים, בסיבים התזונתיים ובתוצרי הפרוק שלהם וזאת כמובן בנוסף לכל אבות המזון האחרים. קיימים שני סוגי סיבים; סיבים לא מסיסים ? כאלה שאינם נעכלים במעיים הדקים כמו הסובין של החיטה, הסובין של האורז או הסיבים של העלים הירוקים המתעכלים במעי הגס על ידי החיידקים הידידותיים. הסיבים המסיסים המתעכלים במעי הדק נמצאים בין היתר בסובין משיבולת שועל או בסיבים המצויים בתפוחי עץ ובפירות נוספים . שני סוגי הסיבים גורמים לנפח גדול יותר של הפסולת במעיים וגורמים לתנועתיות מוגברת של המעיים וזאת בנוסף ליתרונות הבריאותיים שלהם. הסיבים עוזרים לירידה ברמות השומנים בדם והם מכילים ויטמינים ומינרלים רבים. בתהליך עיכול הסיבים הבלתי מסיסים במעי הגס, נוצרים החיידקים הידידותיים לגוף המחזקים את מערכת החיסון, מסייעים ביצירת הקומפלקס של ויטמין B12 , מסייעים ביצירת ויטמין K החיוני לקרישת הדם, מסייעים בשכפול תאים בריאים בכל הגוף, מסייעים בייצור מרה תקינה ועל ידי כך מונעים יצירת אבנים בכיס המרה. העלים מכילים כמות גבוהה של סידן הבונה את העצמות ומונעים פגיעה בכלי הדם ובהרכבו, כדי לנצל את הסידן המצוי בעלים, רצוי להוסיף מיץ לימון טבעי בשתייה ובסלטים.