מדיטציה ומיינדפולנס לגיל השלישי

להרצאה לחצו כאן https://us02web.zoom.us/j/83162405995?pwd=6diRSpFNFTaAHwchNgWmUjBlGpqb8n.1

מוזמנים ומוזמנות לתרגול מדיטציה ומיינדפולנס.

מטרת המדיטציה היא להביא אותנו למצב של רגיעה וריכוז.

היא עוזרת ליצור חשיבה בהירה, איזון נפשי והפחתת סטרס נפשי, ובכך משפיעה באופן מיטבי גם על הבריאות הגופנית של המתרגל.

במהלך המפגש, המשתתפים יקבלו הדרכה בצורה של תרגילים שונים בשיטת מיינדפולנס. 

מדובר בתרגילי מדיטציה בעיניים עצומות עם דמיון מודרך אשר גורמים למתרגל למקד את תשומת הלב שלו בנשימה, בתחושות בגופו ובתהליכי ריפוי של הגוף. 

באמצעות התרגילים ניצור ״מודעות קשובה״, על ידי הכוונת הקשב אל המתרחש בהווה, כאן ועכשיו.

מתי?

31.12 יום ג' בשעה 10:30

להרצאה לחצו כאן https://us02web.zoom.us/j/83162405995?pwd=6diRSpFNFTaAHwchNgWmUjBlGpqb8n.1

להרשמה וקבלת תזכורת למייל לחצו על הכפתור "הצטרפות למפגש" בראש העמוד בצד שמאל

(או למעלה - אם אתם מהסלולר)

על המרצה:

יואב אילן הוא מורה למיינדפולנס ומדיטציה.

*מוגש ללא עלות מטעם מועדון תרבות מוטק'ה בשיתוף מפעל הפיס

רוצים להתעדכן על כל פעילויות הספורט, יצירה, בישול, הרצאות העשרה ועוד שאתר מוטק'ה מארח? 

הצטרפו לקבוצת הפייסבוק - מועדון התרבות של מוטק'ה.  להצטרפות לחצו כאן