צ'י קונג עם דינה בן שושן

שיעור הצ'י קונג המסורתי מבוסס על תרגול "חמש העונות" העתיק, המשלב תנועה מדיטטיבית עם נשימה מודעת ודמיון מודרך

מטרת התרגול היא להניע את הצ'י - האנרגיה בגוף - בדרך הטובה והמיטיבה עבור המתרגל.

מבנה השיעור:

- פתיחה והכנה: התכווננות לגוף, לנשימה ולרגע הנוכחי

- לימוד וביצוע רצף התנועות המסורתי של חמש העונות

- תרגול משולב של תנועות זורמות ועדינות, נשימה מודעת ומעמיקה, הדמיה ודמיון מודרך

 - חיבור לאיכויות של כל עונה

יתרונות התרגול:

- שיפור הגמישות והיציבה

- הרגעת מערכת העצבים

- העמקת הנשימה

- חיזוק הקשר בין גוף ונפש

- איזון אנרגטי לפי עקרונות הרפואה הסינית.

השיעור מתאים למתחילים ומתקדמים כאחד. כל משתתף ומשתתפת מוזמנים לתרגל בקצב ובעוצמה המתאימים להם.

 *בתמיכת מפעל הפיס

רוצים להתעדכן על כל פעילויות הספורט, יצירה, בישול, הרצאות העשרה ועוד שאתר

מוטק'ה מארח? הצטרפו לקבוצת הפייסבוק - מועדון התרבות של מוטק'ה. להצטרפות לחצו

כאן