אירוע פרימיום

לישון טוב, להרגיש טוב! מפגש מס' 4

תאריך: 26.03.2025

שעה: 18:30 (שעה)

מיקום: מפגש zoom

מרצה: שירי זיגמן

קטגוריה: קורסים ואירועים

מחיר למנויי פרימיום:

חינם

כולנו מכירים בחשיבותה של שינה טובה ובתרומתה לבריאות ולתפקוד היום-יומי, אלא שבגיל מבוגר אנו נתקלים בשינויים רבים, שחלקם משפיעים על איכות השינה. בקורס "לישון טוב, להרגיש טוב" שיתפרס על פני ארבעה מפגשי זום נלמד להכיר את מנגנון השינה, מהי התזונה והרכיבים שקשורים באופן ישיר לשינה, ואילו חוסרים תזונתיים יכולים ליצור חוסר שינה. בנוסף, נלמד טכניקות להרפיה והרגעה וכלים לשינה טובה.

מפגש 4:

תרגילי נשימה, הרפיה, מדיטציה ומוזיקה, שתורמים לשינה טובה ואיכותית.

הקורס חינם למנויי פרימיום

מחיר לגולשי מוטק'ה: 120 ₪ לכל הקורס. לתשלום לחצו כאן

להרשמה למפגש 1 לחצו כאן

להרשמה למפגש 2 לחצו כאן

להרשמה למפגש 3 לחצו כאן