חצי שירה - לאחר ירידה של 71 קילו

שירה וסרמן, החליטה לעזור לאנשים שרוצים לרזות ולחיות באורח חיים בריא. לטענתה, הדרך האמיתית לרדת במשקל וגם לשמור עליו טמונה באדם עצמו ובהחלטותיו."בתור מי שהייתה שמנה שנים רבות (מגיל 4 ליתר דיוק) אני יכולה להעיד שהחלום של להיות רזה תמיד היה חלק ממני. תמיד רציתי להיות שם, ללבוש את הג'ינס ואת גופיית הסבא הלבנה ולהיראות מיליון דולר. להיראות טוב גם בבגד ים ולא להסתתר מאחורי מגבת ענקית.היה לי ברור שברגע שאני אחליט באמת, זה יקרה". אנשים בעלי עודף משקל גדול אינם מאמינים שאי פעם יצליחו לרזות. הם כבר ניסו הכל - ותמיד העלו עם ריבית דריבית, ובעיקר עם המון תסכול פנימי ואכזבה עצמית נוראה ש"שוב ניסיתי וזה שוב לא הצליח". אבל יש דרך נוספת לשים סוף לדיאטות היו-יו המסורתיות ולשים סוף לתנודות החדות במשקל ולאכזבה הלא נגמרת. הדרך היא להבין כמה אתה באמת רוצה לרדת במשקל ועל מה אתה מוכן לוותר כדי לקבל המון בחזרה. אתה יכול לבחור בנוחות של להיות בעודף משקל - זה הכי קל: אפשר לאכול מה שרוצים, לא צריך לתכנן מראש ובטח שלא להסתכל על תווית הסימון התזונתי. אוכלים מה שרוצים, כמה שרוצים, נהנים מהאכילה אך לא מהמראה ומההרגשה. וסרמן: "השליטה היא אחד הכלים הנפלאים שנתן לי התהליך הפרטי שלי. למדתי לשלוט באוכל, ולא שבוא ישלוט בי. למדתי והפנמתי שתמיד אני אוהב לאכול ותמיד אני אוהב אוכל, אני רק צריכה לצרוך אותו בכמויות הגיוניות כדי שמצד אחד אני אהנה ומצד אני אני אוהב מה שאני רואה במראה, אוהב את עצמי ואגיע למקום שתמיד רציתי להיות בו - שלמה עם עצמי".


אין פתרונות קסם. אנשים נוהגים לעשות שינוי זמני שבדרך כלל מוקצב בזמן - מתחילים דיאטה של חודש, חודשיים שלושה - יש תאריכי יעד ומשקלי יעד המוגדרים מראש. אם לא עמדנו ביעד או לא ירדנו מספיק קילוגרמים כפי שהחלטנו שצריך - אנו חשים מתוסכלים ומאוכזבים, שהרי "שוב" לא עמדנו במשימה.
כמה טיפים:
- להפסיק "לפטם" את עצמנו במוצרי "דיאט". - לאכול קינוח שבועי טעים. - תרסיס שמן - טעים כמו שמן אבל חסכוני בקלוריות (פי חמישה). - לאכול רק מה שטעים לכם. - החליטו שהאוכל לעולם, אבל לעולם, לא יחסום לכם את הדרכים למה שתרצו להגיע: לא להתנשף במדרגות, לשרוך שרוכים בקלות, לא להרגיש צרבות ובחילות ובעיקר - להיות בשליטה עצמית ובהרגשה מופלאה. אם אתם שוקלים להתחיל בתהליך ירידה במשקל חשוב שמעבר לכך שזה "יהפוך להיות אורח חיים" תבינו שלמרות הוויתורים וההשקעה בתהליך התוצאה הסופית הינה אושר מופלא, הרגשת ניצחון שרבים לא יודעים מהי. ראשית, חשוב לעשות מסע לשינוי פנימי, להחליט שהפעם עושים את זה ולתמיד, שהפעם "הדיאטה המסורתית" באמת תהפוך להיות חלק משגרת חיינו, שוויתורים לא יגרמו לנו להרגיש רע ושהתוצאה מול המראה תיתן לנו את המוטיבציה לא להישבר.
לאתר של שירה וסרמן -
לחצו כאן
מספר הטלפון במשרד - 072-2508565

עוד על ירידה במשקל:

הדרך להרזיה: כסף וחברות

זהירות: פופקורן

רוצים לרדת במשקל? תתחילו לאכול

מדריך חדש: לרזות בחוכמה!

טיפול בהשמנה על פי הרפואה המשלימה

להתייעצות עם מומחי מוטק'ה:

פורום דיאטה, תזונה נכונה, הרזיה