מרת ישראל: סבתא בת 60

קלודין שובל מחיפה, סבתא לנכד, היא כל מה שלא הייתם מצפים מאישה בת 60. לפני הכל, היא מרת ישראל. "לא גברת", היא צוחקת, "מרת". הארון שלה עמוס בגביעים ומדליות מתחרויות לפיתוח גוף בארץ ובעולם, והבילוי החביב עליה הוא אימון בחדר כושר. הערות פוגעניות על המראה הגברי משהו שמתלווה לטייטל ממש לא מזיזות לה.

התחביב הלא שגרתי פרץ אצלה מאוחר, בגיל 50. עד אז היתה אישה קטנה וצנומה ששקלה 48 קילוגרם, אם לארבעה וגרושה לאחר נישואים קשים, שהתפרנסה מטיפול בקשישים וחיפשה משהו שירומם אותה. "הגעתי לפיתוח הגוף בהמשך למה שעברתי במהלך חיי", היא מספרת. "הרגשתי חוסר ביטחון ורציתי להרגיש חזקה".

באותה תקופה התנדבה במשטרה, וכשחבריה הזמינו אותה להצטרף לאימונים בחדר הכושר, החליטה לנסות - למרות שעד אז הסתפקה בהליכות ארוכות כאימון. "כבר בהתחלה היתה לי מטרה ברורה לפתח את השרירים", היא מספרת. "לא ללכת סתם לחדר כושר כדי לשחק, אלא להתקדם. היה לי רצון מאוד חזק, קיבלתי השראה מסרטונים על נשים שעשו את זה בחו"ל, בכל הגילאים. יש אישה בת 70 אפילו, שהיא מדהימה".

מתחרה מול בחורות שצעירות ממנה ב-30 שנה

מרת ישראל משנת 2011 ברציפות. קלודין שובל (שלישית משמאל) באחת מתחרויות פיתוח הגוף הבינלאומיות שבהן השתתפה. צילום באדיבותה

שנה לאחר שהחלה להתאמן כבר נכנסה לעולם התחרויות, ומאז היא לא מפסיקה. "משנת 2011 ועד היום אני מחזיקה בתואר האישה החזקה בישראל, שנקרא גם מרת ישראל", היא אומרת בגאווה. "אני זוכה בו מדי שנה ברצף. יש לפעמים מתחרות שצעירות ממני ב-30 שנה, ולמרות הכול אני מגיעה למקומות מכובדים, גם בעולם".

שעתיים בכל יום מוקדשות אצל שובל לאימונים בחדר הכושר. זה יכול להיות בבוקר או בערב, הכל תלוי בשעות העבודה שלה כמטפלת בקשישים. ליתר ביטחון היא לבושה תמיד בבגדי אימון, למקרה שיתחשק לה לקפוץ בספונטניות למכון, להרים קצת משקולות.

הגיל לא מפריע לה להגיע למקומות מכובדים בתחרויות עולמיות. קלודין שובל (מימין) ומתמודדת צעירה, צילום באדיבות שובל

ומה אומרים הקשישים שהיא מטפלת בהם למראה המטפלת השרירית? "זה מעודד אותם", היא צוחקת, "אני הדוגמה לכך שאפשר להתחיל לעשות ספורט בכל גיל, ואפילו להגיע להישגים. נכון שיש מי שבהתחלה מעקמים את הפרצוף כשרואים אותי, אבל מהר מאוד זה מתחלף בהערכה".  

לא רק אימונים מפרכים, גם נושא התזונה הוא קריטי בדרך למראה השרירי. חוץ מתוספי חלבון, שובל צורכת המון חלבון מן החי - דגים, ביצים וחזה עוף. "ביום שהחלטתי שאני הולכת על זה, פתחתי את המקרר והתחלתי לזרוק ממנו את כל מה שהיה בו - סוכר, מלח, שומן, כל מה שידעתי אני לא צריכה יותר. מאותו יום אני קונה רק את מה שאני צריכה כדי לפתח את השרירים".

"הגעתי לפיתוח גוף כדי לא לשקוע"

 הילדים מפרגנים. קלודין שובל וגביע, צילום באדיבותה

מה הילדים שלך אומרים על התחביב ועל המראה הלא שגרתי?

"כולם מאוד מפרגנים. אף אחד לא אומר שזה מוגזם. הם רואים שאני אדם בריא, בגוף ובנפש, והם מרוצים".

אבל כדי לשמור על שגרת אימונים פעילה שכזו, שובל מודה כי היא גם מוותרת על בילויים, כמו מסעדות ובתי קפה. "החלטתי להיות בריאה עד הסוף", היא אומרת. "פיתוח גוף הוא תחום שדורש משמעת עצמית מאוד חזקה. גם כך אף פעם לא שתיתי אלכוהול ולא עישנתי. אני לא בליינית. הבילוי שלי זה חדר הכושר, העבודה והבית. בעשר וחצי אני כבר במיטה".

החלום שלה הוא להגיע למקום הראשון בעולם בתחומה, אבל היא מתפשרת גם על מקום שני או שלישי. "הגעתי לפיתוח גוף כדי לא לשקוע", היא משתפת. "אני לא אישה עשירה וחיפשתי משהו שלמרות קשיי היומיום יביא אותי למקום אחר. אני מאמינה שהצלחתי".

 [#middleBanner] 

ומיהי הספורטאית הטובה בעולם? אישה בת 80

הכירו את היוגיסט בן ה-89

הכל על פעילות גופנית אחרי גיל 50

מאמן כושר מוסמך בן 90

התעמלות עם כיסא: אימון לכל גיל

תרגילי מתיחות פשוטים לביצוע בבית

הצטרפו לקהילת בריאות ואורח חיים בריא של מוטק'ה!